Samfysio
Leuka rennoksi - apu bruksismiin ryhmävalmennus startti 6.7.2025
Leuka rennoksi - apu bruksismiin
on 10 viikon ryhmävalmennus joka sisältää ohjeet ja 6 yhteistä live tapaamista valmentajasi kanssa, jotka toteutetaan verkkoyhteydellä. (Voit itse osallistua nimettömänä tai halutessasi katsoa vain tallenteen). Tapaamiset on parittomien viikkojen sunnuntaisin alkaen klo 16.00. Ensimmäinen 6.7 ja viimeinen 14.9.2025.
Osta valmennus hyvinvointi tai liikuntaedulla: Ota yhteyttä samuli@samulisairiala.fi
Valmennustapaamisten tallenne ja kirjalliset ohjeet jaetaan tapaamisen jälkeen sähköpostiin. Valmennus etenee progressiivisesti alkaen erittäin pienellä kynnyksellä. Tavoitteena mahdollisimman hyvät tulokset, mahdollisimman pienillä muutoksilla osallistujien arkeen.
Eroon narskuttelusta
Toteuttaaksesi valmennusta, et tarvitse siis lisää aikaa kalenteriisi kun muutamia minuutteja päivässä. Valmennus on uusia tapoja, rutiineja ja mahdollisimman helppoja tehtäviä, jotka kaikki tähtää kohti kivuttomampaa arkea. Valmennus perustuu virallisisiin hoitosuosituksiin, joita liian vähän näkee käytettävän perusterveydenhuollossa. Olen oman kokemukseni ja opintojen kautta purkanut nämä hoitosuositukset tähän valmennukseen konkreettisiksi ohjeiksi. Olen testannut sitä myös käytännössä sekä omassa työssäni vastaanotolla.
Valmennuksen lisäksi tarvitset mahdollisesti muutaman euron ostoksia. (Ellei valmennuksessa käytettäviä tuotteita jo löydy kotoasi.)
Palautteita valmennuksesta:
”Jos näitä ohjeita noudattaa, niin vaikea kuvitella ettei auttaisi. Hyvältä vaikuttaa.”
”Mutta suuri kiitos hyvistä vinkeistä ja neuvoista, tää on kyllä mullistanut mun elämää aika paljon. Ihmettelen miten en muka narskuttele nyt vaikka stressi on aivan mieletön. En tiedä mistä johtuu. Nukun kuin tukki!"
"Syksyt ja pimeys on sellasta aikaa mitä vähä jännitän etukäteen energiatasojen takia. Tokihan toi pimeys nyt vähän vaikuttaa mut iha erilaiset energiatasot nyt kun yleensä aiemmin on ollut. Tuntuu et on ihan virtaa päivien aikana. Uni tulee yleensä aika nopeesti ja aamulla jaksaa edelleen nousta ylös nopeesti. Treenit kulkenu aina vaa paremmin ja paino lähtenyt laskuun myös. Että bueno homma!"
"Ei oo kyllä kertakaikkiaan valittamista. Luultavasti kun saa pitkällä aika välillä palautumista näin hyvin parannettua, niin alkaa vointi entisestään vielä parantua ja kroppa voimaan hyvin. Nyt oon jo päässyt kivuista eroon niskan ja selänkin osalta, hetkittäin ne vielä vaivaa, mutta hyvin pienenä, eikä niinkään haittaa arkea."
